鉄分サプリメント比較

鉄分のサプリメントを比較してみることにしました。比較するポイントは 1日の摂取量、鉄 100mg あたりの価格です。価格は楽天から選んで比較します。

鉄分

鉄は 1日10mg 必要と言われています。女性だと 12mg だそうです。

1日2粒で90日入って1414円の DHCサプリメントヘム鉄です。鉄だけでなく、ビタミンB12と葉酸も含まれています。

2粒で鉄は 10mg 含まれており、全部で 900mg 入っています。鉄 100mg あたりでは税込み 157.1円です(小数第2位以下切り捨て)。

ネイチャーメイド鉄ファミリータイプは 1日2粒で 100日分入って税込み1674円です。鉄以外でなにが入っているかは炭水化物、たんぱく質、脂質、ナトリウムの表記があるほかは明記されていません。

1日2粒で鉄 6mg になります。 1日の必要量をサプリメントで摂るのではなく、サプリメントはあくまで補助というスタンスです。ネイチャーメイドで鉄分を10mg程度摂取するなら1日3,4粒必要です。全体では 600mg 入っています。鉄 100mg では税込み 279円です。

モストチュアブル鉄分プルーン味は 1日2粒で 180日分入っています。税込み 1018円です。

1日分で鉄は 10mg 含まれており、全体では 1800mg 含まれています。鉄 100mg あたり税込み 56.5円になる計算です。ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、葉酸も入ってこの価格なので、比較的安いと思います。

SPEED BODY Iron はアメリカの製品で、 1日1粒、120日分含まれています。価格は税込み 934円です。

1日分でなんと鉄18mg が含まれており、全体では 2160mg にもなります。鉄 100mg あたりの価格は税込み 43.2円です。

こちらもアメリカ発のサプリメントです。 1日1粒で 100日分入って税込み 690円です。

1日分で鉄は 25mg 含まれていて、全体では 2500mg です。鉄 100mg あたり税込み 27円になります。半分に割って食べても1日分の鉄を食べられます。

価格ではアメリカのものがとにかく安いという結果となりました。今回調べた中ではネイチャーメイド鉄のみが 1日分で10mgを下回っていました。

摂りすぎると肝臓の負担になりかねないことからもネイチャーメイド鉄の鉄の量は事故を起こさない良心的な量といえます。