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鉄分のサプリメントを比較してみることにしました。 比較するポイントは 1日の摂取量、 鉄 100mg あたりの価格です。 価格は楽天から選んで比較します。
鉄分
鉄は 1日10mg 必要 と言われています。 女性だと 12mg だそうです。
DHC ヘム鉄
1日2粒で90日入って1414円の DHCサプリメント ヘム鉄 です。 鉄だけでなく、ビタミンB12と葉酸も含まれています。
2粒で鉄は 10mg 含まれており、 全部で 900mg 入っています。 鉄 100mg あたりでは 税込み 157.1円です(小数第2位以下切り捨て)。
ネイチャーメイド 鉄
ネイチャーメイド 鉄 ファミリータイプ は 1日2粒 で 100日分 入って 税込み1674円です。 鉄以外でなにが入っているかは炭水化物、たんぱく質、脂質、ナトリウムの表記があるほかは明記されていません。
1日2粒で 鉄 6mg になります。 1日の必要量をサプリメントで摂るのではなく、サプリメントはあくまで補助というスタンスです。 ネイチャーメイド で鉄分を10mg程度摂取するなら1日3,4粒必要です。 全体では 600mg 入っています。 鉄 100mg では 税込み 279円 です。
モストチュアブル 鉄分
モストチュアブル 鉄分 プルーン味は 1日2粒 で 180日分 入っています。 税込み 1018円 です。
1日分で鉄は 10mg 含まれており、 全体では 1800mg 含まれています。 鉄 100mg あたり 税込み 56.5円 になる計算です。 ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、葉酸も入ってこの価格なので、 比較的安いと思います。
SPEED BODY Iron
SPEED BODY Iron はアメリカの製品で、 1日1粒、120日分含まれています。 価格は税込み 934円 です。
1日分でなんと 鉄18mg が含まれており、 全体では 2160mg にもなります。 鉄 100mg あたりの価格は 税込み 43.2円 です。
SOURCE NATURALS IRON
こちらもアメリカ発のサプリメントです。 1日1粒 で 100日分入って 税込み 690円 です。
1日分で鉄は 25mg 含まれていて、 全体では 2500mg です。 鉄 100mg あたり 税込み 27円 になります。 半分に割って食べても1日分の鉄を食べられます。
総括
価格ではアメリカのものがとにかく安いという結果となりました。 今回調べた中では ネイチャーメイド 鉄 のみが 1日分で10mgを下回っていました。
摂りすぎると肝臓の負担になりかねないことからも ネイチャーメイド 鉄 の鉄の量は事故を起こさない良心的な量といえます。
商品名 | 鉄 100mg の価格(円) | 1日分の鉄(mg) |
---|---|---|
DHCサプリメント ヘム鉄 | 157.1 | 10 |
ネイチャーメイド 鉄 | 279.0 | 6 |
モストチュアブル 鉄分 | 56.5 | 10 |
SPEED BODY Iron | 43.2 | 18 |
SOURCE NATURAL IRON | 27.0 | 25 |